Confiança e perseverança são as chaves para a realização pessoal - e pesquisas científicas provam isso
Segundo o psicólogo
americano Abraham Maslow, você nunca conseguirá atingir seus objetivos pessoais
se não tiver comida, dinheiro, amor e auto-estima. Para exemplificar a situação
ideal que levaria à felicidade, ele criou uma pirâmide de hierarquia de
necessidades, onde a base é composta pela fisiologia, seguida pela segurança,
passando por relacionamentos e estima e chegando, enfim, a realização pessoal.
E, com o passar dos anos, a ciência mostrou que a pirâmide de
Maslow faz todo o sentido. O The Muse listou 7 segredos com base em estudos
científicos a que te ajudarão a alcançar o topo dessa pirâmide:
Agir
aumenta sua confiança
O seu sucesso é totalmente
dependente de confiança r Katty Kay e Claire Shipman, autoras do livro The
Confidence Code (O Código da Confiança em tradução livre), concluem que nossas
ações (como trabalhos) reforçam a confiança que temos em nós mesmos. Em outras
palavras, para alcançar o sucesso devemos tomar coragem e agir. Pedir aquele
aumento para o chefe, começar a academia de uma vez, etc.
Seja
autêntico
Ser você mesmo ajudará em
seus relacionamentos pessoais e profissionais. Um estudo realizado pela
pesquisadora Herminia Ibarra concluiu que perdemos credibilidade com outras
pessoas quando tentamos ocultar nossos valores, assumindo uma personalidade que
não é nossa.
Seja
mais sociável
Segundo um estudo realizado
pela economista Catherine Weinberger, pessoas bem sucedidas no mundo dos
negócios são mais sociáveis - isso mesmo, aquelas que batem um papo no
cafézinho e vão aos happy hours. Weinberger comparou as habilidades cognitivas
de diferentes gerações e concluiu que “hoje as pessoas que são ao mesmo tempo
inteligente e sociáveis se dão melhor no campo profissional do que as pessoas
na década de 1980”.
Abra mão de recompensas
pequenas para alcançar as grandes
O clássico experimento do
marshmallow exemplifica bem onde queremos chegar. Na experiência, um
marshmallow é colocado na frente de uma criança sozinha. A ideia é que ela
escolha: comer o doce na hora ou ficar 15 minutos apenas olhando para o
marshmallow e ganhar mais um. Atingir o sucesso é praticamente a mesma coisa:
você não deve aceitar recompensas menores no lugar de recompensas maiores. Em
outras palavras, você deve saber onde quer chegar e não se distrair com
objetivos menores, pois eles podem ser prejudicar o plano principal.
Seja
determinado e perseverante
A psicóloga Angela Lee
Duckworth passou anos estudando as predisposições para o sucesso e concluiu que
a chave para a realização pessoal é a perseverança. Querer de fato atingir seu
objetivo é essencial, mas você também tem que saber esperar. Segundo Duckworth
“perseverança é viver uma maratona e não uma corrida de 100m rasos”.
Abra
sua mente
De acordo com um estudo,
realizado pela psicóloga Carol Dweck, o jeito que as pessoas se enxergam afeta
diretamente sua felicidade e sucesso. Pessoas com a mente fechada acreditam que
caráter, inteligência e criatividade são características imutáveis, e que
evitar o fracasso já é motivo de vitória. Mas pessoas com a mente aberta,
enxergam um modo de crescer mesmo em meio a dificuldade.
"Pessoas de mente
aberta acreditam que qualquer um pode ser o que quiser? Que qualquer pessoa com
motivação e educação adequada pode se tornar Einstein ou Beethoven? Não, mas
elas acreditam que o verdadeiro potencial de uma pessoa é desconhecido. Que é
impossível prever o que pode ser conseguido com anos de paixão, de trabalho e
de formação”, escreve Dweck.
Invista
em seus relacionamentos amorosos
Talvez você já saiba disso,
mas o amor é uma das principais chaves para a felicidade. O psiquiatra George
Vaillant acompanhou durante anos a vida de 268 graduandos de Harvard, das
turmas de 1938 a 1940, e concluiu que mesmo com todo sucesso e dinheiro
alcançado pelos alunos, os que não tinham um relacionamento amoroso continuavam
tristes e insatisfeitos. Segundo Vaillant, a felicidade depende de dois
fatores: amor e encontrar uma maneira de manter o amor.
Texto integral da Revista
Galileu.
Foto: Pixabay.
