Jiu Jitsu feminino!
Quais os benefícios do Jiu Jitsu para mulheres?
As aulas de Jiu Jitsu se tornaram muito populares entre as mulheres. Elas têm procurado essa prática, pois os benefícios para saúde física e mental das mulheres são inúmeras.
O Jiu Jitsu feminino trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, ombros, braços e quadril. A luta proporciona benefícios físicos, acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade.
Mas não para por aí, os beneficio para a saúde mental também compensam a prática! Diminui o stress, a TPM e auxiliam na diminuição da ansiedade. Para quem quer perder peso, também é ótima opção, é possível perder até 1500 calorias em uma hora de treino. A boa notícia é que para praticar não existe restrição de idade, academias oferecem treinos até para idosos.
Mais benefícios da prática do Jiu Jitsu.
● Melhora a autoestima, autoconfiança, e autocontrole.
● Aumenta a força, resistência, disposição, e concentração.
● Melhora a flexibilidade, coordenação motora, e reflexos.
● Emagrece, define braços e perna, abdômen e quadril.
● Acelera o metabolismo, aumenta resistência do organismo
● Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
● Ajuda no controle emocional, combate o estresse e depressão.
Perda de Peso: o esporte é excelente para quem quer perder peso, pois sua queima calórica por treino é muito alta.
Desenvolver os músculos: os treinos trabalham os músculos de todo o corpo, como os braços, pernas, abdômen e quadril.
Ganhar autoestima e autoconfiança: Toda a modalidade de luta auxilia em ganhos para sua autoestima, tornando-se mulheres mais autoconfiantes e independentes, seguras para encarar as adversidades do dia a dia.
Defesa Pessoa: Jiu Jitsu é também ensina a arte da defesa pessoal, as mulheres aprendem a se defender em diversas situações de perigo à sua integridade física e de terceiros. Acelera o metabolismo: O Jiu Jitsu aumenta a resistência do organismo, pois acelera o metabolismo, favorecendo a perda de peso.
Melhora da flexibilidade e coordenação motora: Com o Jiu Jitsu, você aumenta sua flexibilidade, melhora sua coordenação motora, e aguça seus reflexos.
Elimina a ansiedade e estresse: Os exercícios ajudam no controle da ansiedade e estresse do dia a dia.
Agora que você conhece o que os benefícios que o Jiu Jitsu para as mulheres pode proporcionar, aproveite nossas preciosas dicas e inicie seus treinamentos, seu corpo e mente agradecerão! Até a próxima!
Professor Jeferson, (Faixa Preta de Jiu Jitsu)
FLOW ACADEMIA
RUA DOS LÍRIOS 311, BAIRRO BOM JARDIM
BROWDOSKI SP
